Калий - важный минерал, отвечающий за здоровое сердце.
Употреблявшие пищу с содержанием калия, магния и кальция, обладали более низким кровяным давлением. Об этом заявили ученые одного из западных университетов.
Магний улучшает уровень сахара в крови, снижает риск появления сердечных заболеваний и активизирует мышцы и нервы. Взрослым людям рекомендуется употреблять до 410 мг элемента в сутки. Содержится магний в орехах, семенах, жирной рыбе, темном шоколаде, авокадо и зеленых листовых овощах.
Калий - важный минерал, отвечающий за здоровое сердце, крепкие кости и зубы, также он положительно сказывается на свертывании крови. Его источником считаются многие продукты, в том числе капуста, сухофрукты, лосось, сардины, брокколи, йогурт и молоко. Человек должен для стабильного состояния употреблять как минимум 1000 мг элемента.
Кальций, как и вышеперечисленные минералы, тоже снижает кровяное давление. Помимо этого, он улучшает работу сердечной мышцы, почек и хорошо поддерживает баланс жидкости. Имеется он в помидорах, тыкве, бананах, черносливе и шпинате.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Названа топ-тройка стран с самой щедрой пенсией в мире
00:30 05 май 2024.
На Черкасчине готовятся к старту областного этапа школьных лиг
23:15 04 май 2024.
Враг захватил еще одно село на Донетчине
23:00 04 май 2024.
Experts club проанализировал макроэкономические тенденции в Украине и мире в первом квартале этого года
22:45 04 май 2024.
В розыск в России объявили Порошенко и украинских военачальников
21:00 04 май 2024.
На Пасху украинцам пообещали комфорную погоду
20:00 04 май 2024.
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.