Здоровье Долголетие

Медики назвали самый полезный напиток

13:22 09 янв.  370 Читайте на: УКР РУС

Исследователи сравнили пользу чая, кофе, какао и воды.

Специалисты решили сравнить научно-медицинские данные и выяснить, какой же напиток будет полезнее с точки зрения долголетия.  

Кофе 
За последние пять лет появилось большое количество данных, которые свидетельствуют, что кофе снижает смертность, а также уменьшает риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Также употребление кофе снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона, уменьшает риски депрессий, сокращает заболеваемость некоторыми видами рака - печени, полости рта, лейкемией и меланомой. 
Кофеманы имеют приятный бонус. Риски смертности и заболеваемости снижаются в среднем на 6 - 8%.  

Чай 
Большинство исследований, говорящих о пользе чая, проведены в Китае. Однако результаты исследований оказались противоречивыми. Кому-то из ученых удалось доказать взаимосвязь чая и долголетия. У кого-то эффект был почти или совсем незаметным. Но в целом, чай считается менее полезным чем кофе. Но расстраиваться точно не стоит. Потому что ценные свойства кофе нередко преувеличиваются. 

Какао 
В конце прошлого года ученые обнаружили единственный натуральный напиток, содержащий ценный витамин D — какао. К тому же в состав какао входит кофеин. А также вещества теобромин и теофиллин. Они благотворно действуют на дыхательную систему, снижая спазмы бронхов. И, что особенно важно, повышают настроение, немного улучшают память, а также, как правило, ощутимо повышают концентрацию внимания. При этом какао, хоть и бодрит за счет кофеина, зачастую дает более мягкий и долговременный эффект, чем кофе. 

Вода 
Рекомендации пить два, а то и пять литров воды в день - миф, который не хочет умирать, - утверждает эксперт. Этот миф пришел из американских исследований 40-х годов ХХ века. Считалось, что для восполнения баланса воды в организме, человеку нужно употреблять два литра жидкости в сутки. Но эти два литра подразумевали вообще все источники воды, включая супы, фрукты, овощи, чай, кофе и какао. В дальнейшем попытки ученых доказать  что чем больше человек пьет воды, тем лучше его здоровье или выше шансы на долголетие, не оправдались. Поддерживать водный баланс наш организм отлично умеет и регулирует это естественным чувством жажды. Так что, если вам пить не хочется, насиловать себя точно не зачем. 

У всех перечисленных напитков есть свои плюсы. И нет твердых научных обоснований заявлять, что тот или иной напиток полезнее для здоровья и долголетия. Да, чуть больше данных сегодня накопилось в пользу кофе. Но и исследований по нему проведено больше.

Фото: из открытых источников

Самое читаемое