Исследователи сравнили пользу чая, кофе, какао и воды.
Специалисты решили сравнить научно-медицинские данные и выяснить, какой же напиток будет полезнее с точки зрения долголетия.
Кофе
За последние пять лет появилось большое количество данных, которые свидетельствуют, что кофе снижает смертность, а также уменьшает риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Также употребление кофе снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона, уменьшает риски депрессий, сокращает заболеваемость некоторыми видами рака - печени, полости рта, лейкемией и меланомой.
Кофеманы имеют приятный бонус. Риски смертности и заболеваемости снижаются в среднем на 6 - 8%.
Чай
Большинство исследований, говорящих о пользе чая, проведены в Китае. Однако результаты исследований оказались противоречивыми. Кому-то из ученых удалось доказать взаимосвязь чая и долголетия. У кого-то эффект был почти или совсем незаметным. Но в целом, чай считается менее полезным чем кофе. Но расстраиваться точно не стоит. Потому что ценные свойства кофе нередко преувеличиваются.
Какао
В конце прошлого года ученые обнаружили единственный натуральный напиток, содержащий ценный витамин D — какао. К тому же в состав какао входит кофеин. А также вещества теобромин и теофиллин. Они благотворно действуют на дыхательную систему, снижая спазмы бронхов. И, что особенно важно, повышают настроение, немного улучшают память, а также, как правило, ощутимо повышают концентрацию внимания. При этом какао, хоть и бодрит за счет кофеина, зачастую дает более мягкий и долговременный эффект, чем кофе.
Вода
Рекомендации пить два, а то и пять литров воды в день - миф, который не хочет умирать, - утверждает эксперт. Этот миф пришел из американских исследований 40-х годов ХХ века. Считалось, что для восполнения баланса воды в организме, человеку нужно употреблять два литра жидкости в сутки. Но эти два литра подразумевали вообще все источники воды, включая супы, фрукты, овощи, чай, кофе и какао. В дальнейшем попытки ученых доказать что чем больше человек пьет воды, тем лучше его здоровье или выше шансы на долголетие, не оправдались. Поддерживать водный баланс наш организм отлично умеет и регулирует это естественным чувством жажды. Так что, если вам пить не хочется, насиловать себя точно не зачем.
У всех перечисленных напитков есть свои плюсы. И нет твердых научных обоснований заявлять, что тот или иной напиток полезнее для здоровья и долголетия. Да, чуть больше данных сегодня накопилось в пользу кофе. Но и исследований по нему проведено больше.
Фото: из открытых источников
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
Голливудскую продукцию проанализировали на предмет сексуальных сцен
06:30 02 май 2024.
РФ тестирует в Украине ракеты для Северной Кореи
04:40 02 май 2024.
СБУ задержала банду «черных оружейников»
02:20 02 май 2024.
В канадском парламенте произошла словесная драка
00:45 02 май 2024.
Ученые научились изменять группу крови человека
23:45 01 май 2024.
Технические работники Каннского кинофестиваля угрожают его сорвать
23:20 01 май 2024.
Российской soft power поставили заслон
22:45 01 май 2024.
О новых санкциях в отношении россии объявил Минфин США
22:30 01 май 2024.
Россия нарушила Конвенцию о запрещении химического оружия
22:15 01 май 2024.
Мобильные телефоны попали в зону риска
21:45 01 май 2024.
Украина готовит семь новых двусторонних соглашений безопасности
21:30 01 май 2024.