Специалисты назвали три способа снизить риск развития онкологии

Эксперты ВОЗ назвали три способа снизить риск развития онкологии. Рекомендации разработали во Всемирном фонде исследования рака. 

Важно следить за весом, утверждают медики. Если не будет лишних килограммов и ожирения, то можно избежать развития 12 видов онкологии, среди них рак кишечника, пищевода, груди, матки, простаты и ряда органов. Это объясняется тем, что накопление жира приводит к инсулинорезистентности. Последняя, в свою очередь, провоцирует организм активно вырабатывать гормоны роста, в результате растут и раковые клетки. 

Второй способ заключается в физической активности. Согласно итогам научных исследований, тренировки на регулярной основе поддерживают гормоны на здоровом уровне и уменьшают воспаление. 

В ВОЗ отметили, что еще очень важно изменить пищевые привычки. Например, добавить в меню больше фруктов, овощей, злаков и бобов, при этом лучше не употреблять продукты с высокой калорийностью. Исключить необходимо газированные сладкие напитки, алкоголь и красное мясо, также нельзя употреблять колбасы и другие виды обработанного мяса.

Фото: pixabay.com 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.