Стало известно, почему полезны сказки

Чтение сказок перед сном помогает детям расслабиться. Этот ритуал снова становится популярным среди родителей. Ведь каждая семья хочет, чтобы их чадо могло хорошо отдохнуть ночью.

Профессор сестринского дела и сомнолог Университета Британской Колумбии (УБК) Венди Холл провела исследование на данную тему. «Здоровый и продолжительный сон ребенка способствует правильному росту и развитию детей. Исследования показывают, что  дети, которые мало спят, зачастую имеют проблемы в школе и развиваются медленнее сверстников», – отметила Холл.

Читайте также: Правнук Британской королевы станет гражданином США

Американская академия медицины сна определила, сколько должны спать дети в том или ином возрасте:

от 4 до 12 месяцев – от 12 до 16 часов;

от 1 до 2 лет – от 11 до 14 часов;

от 3 до 5 лет – от 10 до 13 часов;

от 6 до 12 лет – от 9 до 12 часов;

от 13 до 18 лет – от 8 до 10 часов.

В отчете УБК проанализированы данные 44 исследований из 16 государств.

«Мы обнаружили, что гигиена сна очень важна для детей младшего и школьного возраста. Она включает: регулярную смену постельного белья, чтение сказок перед сном, создание успокаивающей атмосферы в спальне», – рассказала профессор Холл.

Ученые также отметили необходимость ограничения использования различных гаджетов перед сном. Исследования показали, чем больше дети подвергались воздействию электронных устройств, тем меньше они спали. «Детям школьного возраста нужно много времени, чтобы уснуть. Поэтому незадолго до сна нужно исключить видеоигры и просмотр кинофильмов».

Холл настоятельно рекомендует родителям регулярно менять ребенку постельное белье, ужинать всей семьёй, читать сказки перед сном и ограничить сидение перед экраном компьютера, телевизора или гаджета.

Фото: pristor.ru

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Как распознать патологическую сонливость