Следует отдавать предпочтение напитку с жирностью 3,2%.
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова считает, что кефир стоит включать в рацион в холодное время года, когда высок риск подхватить инфекцию. Об этом она рассказала в интервью «Ридусу».
Русакова утверждает, что кисломолочные продукты стимулируют пищеварение и помогают усвоению пищи. Молочнокислые бактерии улучшают флору кишечника, снижают риск воспалений и развития онкологии: «От микрофлоры зависит общее здоровье и иммунитет человека. Лучше пить кефир за полчаса до сна, так вы не только поддержите защитные силы организма, но и лучше будете спать».
Также следует отдавать предпочтение напиткам с жирностью 3,2%.
Врач-диетолог также рекомендует чередовать кефир с ряженкой и йогуртом. При этом она отметила, что такой способ укрепления иммунитета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка, язвенными болезнями и панкреатитом.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Алеся ЦвиркаНовости
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.
Владимир Зеленский провел заседание Ставки Верховного Главнокомандующего
21:30 06 май 2024.
Холодный атмосферный фронт принесет в Украину дожди с грозами (Карта)
21:15 06 май 2024.
Умер известный художник-абстракционист
20:45 06 май 2024.
Еврокомиссия предлагает ударить по важному источнику доходов россии
20:30 06 май 2024.
Эммануэль Макрон в очередной раз удивил
20:15 06 май 2024.
Украина уже получила ракеты к Patriot, - Испания
19:30 06 май 2024.
Оккупанты нанесли удар по Константиновке
19:15 06 май 2024.
Зеленский повел переговоры с премьер-министром Эстонии
18:55 06 май 2024.