Состояние сосудов влияет на работу всего организма.
Здоровье сосудов во многом определяет качество работы сердца, поэтому за этим вопросом стоит тщательно следить. Неправильное питание, повышенный уровень холестерина и вредные привычки становятся причиной развития проблемы. Однако почистить сосуды можно и в домашних условиях.
Эксперты называют пять простых способов:
Соблюдайте питьевой режим - выпивайте ежедневно по 2 литра обычной чистой питьевой воды. Данный метод хорош тем, что он способен очистить весь организм от "загрязнений", приводя к нормализации работы.
Откажитесь на время чистки от вредной пищи - жареного, соленого, копченого, фастфуда. Мясо лучше заменить рыбой или же птицей.
Присмотритесь к пище растительного происхождения - третья часть всего рациона должна состоять из овощей, зелени, фруктов и ягод.
От алкоголя и сигарет стоит отказаться навсегда. Если же это проблематично, то хотя бы вводим ограничение на время диеты.
Ведем активный образ жизни - ежедневно делаем зарядку, ходим пешком, бегаем, занимаемся спортом. Вечером можно выполнять асаны из йоги или упражнения на растяжку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты готовят войска для наступления на Харьков, - ISW
10:55 06 май 2024.
Вражеский дрон повредил ЛЭП на Днепропетровщине
10:45 06 май 2024.
Как избежать укусов клещей и правильно удалить насекомое, объяснил врач
10:30 06 май 2024.
Оккупанты ударили КАБами по Харьковщине
10:15 06 май 2024.
В Чернигове произошел взрыв в банке
09:55 06 май 2024.
Оккупанты повредили объект «Укрэнерго»
09:30 06 май 2024.
Силы ПВО уничтожили почти все вражеские дроны-камикадзе
09:15 06 май 2024.
Швейцария пригласила Папу Римского на Саммит мира
07:30 06 май 2024.
Голливудской звезде Джорджу Клуни исполнилось 63 года
06:30 06 май 2024.
США впервые остановили поставки боеприпасов в Израиль
05:25 06 май 2024.