Представители сильного пола более подвержены риску развития ожирения, чем женщины.
Обычно мужчины значительно позже обращают внимание на растущий живот. Кроме того, они хуже женщин разбираются в калорийности продуктов. И в целом мужчины не склонны сидеть на диетах и подсчитывать калории.
В результате многие представители сильного пола с годами набирают лишний вес и становятся уязвимыми перед заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
В данной ситуации рекомендуется следовать правилам, перечисленным специалистами.
Для профилактики ожирения и борьбы с жиром на животе необходимо следовать ряду правил:
- умеренное употребление калорий;
- корректировка рациона питания;
- высокий расход калорий;
- регулярное выполнение физических упражнений.
Согласно рекомендации медиков, заниматься физической нагрузкой следует 5-7 раз в неделю.
Продолжительность каждого занятия должна составлять около получаса. Можно делать простую зарядку, а можно заниматься в тренажерном или спортивном зале. Также в качестве эффективных упражнений рекомендуются прогулки, плавание и подъем по лестнице.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сегодня - Великая суббота
06:30 04 май 2024.
Россия массово гонит на войну попов РПЦ
04:40 04 май 2024.
Партизаны разведали систему обороны оккупантов в Крыму
02:20 04 май 2024.
Вдова писателя Пола Остера в шоке от СМИ
00:45 04 май 2024.
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.