Диетологи рассказали о пользе съедобной воды

Однако источником может стать не только вода из-под крана или бутылки. Значительное количество жидкости человек получает из пищи. Много воды содержится также в овощах, фруктах и ягодах. Не стоит забывать об огурцах, помидорах и арбузах. Кроме того, «съедобная» вода является составной частью супов. Не стоит забывать и о горячих напитках: чае и кофе.

Наличие значительного количества жидкости в перечисленных продуктах нужно учитывать, прежде чем соблюдать норму потребления двух литров воды в день. Если человек ест на обед суп, большое количество овощей, фруктов, то невозможно выпить еще и два литра воды. Он эту жидкость все равно получает через пищу, считают диетологи.

Однако не стоит восполнять дефицит жидкости в организме сладкими напитками. Это касается не только газировки, но и о самостоятельно приготовленного компота или морса. Там очень высокое содержание сахара.

Фото: Pixabay

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.