Дієтологи розповіли про користь їстівної води

Однак джерелом може стати не тільки вода з-під крану або пляшки. Значну кількість рідини людина отримує з їжі. Багато води міститься також в овочах, фруктах і ягодах. Не варто забувати про огірки, помідори і кавуни. Крім того, «їстівна» вода є складовою частиною супів. Не варто забувати і про гарячих напоях: чаї та кава.

Наявність значної кількості рідини в перерахованих продуктах потрібно враховувати, перш ніж дотримуватися норми споживання двох літрів води в день. Якщо людина їсть на обід суп, велика кількість овочів, фруктів, то неможливо випити ще й два літри води. Він цю рідину все одно отримує через їжу, вважають дієтологи.

Однак не варто поповнювати дефіцит рідини в організмі солодкими напоями. Це стосується не тільки газованої води, але й про самостійно приготовлений компот або морс. Там дуже високий вміст цукру.

Фото: Pixabay

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.