90% успеха – это правильное питание.
Во время похудения многие продукты оказываются под строгим запретом. Однако специалисты утверждают, что не вся «вредная» еда мешает худеть. Были названы пять калорийных продуктов, которые можно употреблять, даже находясь на диете.
Можно не отказываться во время диеты от любимой картошки. Она действительно содержит много углеводов, но кожура этого овоща богата полезными веществами, такими как клетчатка, антиоксиданты и калий. Помимо этого, крахмал в картофеле способствует ускорению обмена веществ. Важно правильно приготовить этот продукт. Чтобы картошка принесла пользу, ее нужно отваривать в мундире или запекать.
Макароны совершенно незаслуженно попали в список вредной еды. Эксперты заметили, что изделия низкого качества вместе с подливами и соусами действительно способствуют набору лишнего веса. Однако умеренное потребление макарон из твердых сортов пшеницы не нарушает диету.
Бананы богаты углеводами, но они еще и являются богатым источником калия и клетчатки. В качестве перекуса этот фрукт подойдет как нельзя лучше.
Попкорн – калорийный продукт, но в нем много витаминов, минералов и полифенолов, которые защищают организм от старения. В небольших количествах он совершенно приемлем во время диеты.
Худеющим также можно употреблять горький шоколад, он уменьшит тягу к сладкому. А от молочного шоколада, тем, кто находится в активной стадии сброса веса, лучше отказаться.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Роскошная 2200-летняя гробница короля найдена в Китае (Фото)
14:45 06 май 2024.
В Киеве мужчина нашел российскую ракету
14:30 06 май 2024.
Офис оборонных инноваций откроют в Украине
14:15 06 май 2024.
Причины задержки поездов назвала «Укрзализныця»
13:55 06 май 2024.
Стало известно, сколько зарабатывают украинские ТОП-чиновники
13:30 06 май 2024.
Российские агенты готовили массированные авиаудары по Украине
13:15 06 май 2024.
Оккупанты одним ударом уничтожили целую улицу на Харьковщине
12:55 06 май 2024.
Украина в шаге от НАТО, - Шмыгаль
12:45 06 май 2024.
В Синайской пустыне найден 3500-летний королевский дворец (Фото)
12:45 06 май 2024.
Военные учения проведут в Киеве
12:15 06 май 2024.
Путин вновь угрожает «ядерной дубинкой»
11:55 06 май 2024.