Сначала нужно научиться контролировать дыхание.
Холодный душ по утрам - не менее полезен, чем физические упражнения и медитация. В ходе исследований ученые определили основные преимущества холодного душа.
Резкое охлаждение организма ведет к сужению кровеносных сосудов, что может быть эффективным болеутоляющим средством. Соответственно, холодный душ может облегчать боль — это должно заинтересовать людей, страдающих от хронических болей.
Холодная вода — лучшее средство от перегрева организма, который может быть результатом интенсивных физических нагрузок. То есть, если вы тренируетесь по утрам, то холодный душ поможет привести в норму температурный баланс организма. Холод способствует быстрому пробуждению и заряжает хорошим настроением на весь день.
Ученые считают, что все дело в воздействии холодной воды на рецепторы холода, которые расположены на коже. Рецепторы генерируют нервные импульсы, которые заставляют организм производить норадреналин и эндорфины. Такой гормональный коктейль — это именно то, что нужно телу с утра.
Эксперты советуют людям, которые хотят начать принимать холодный душ, научиться сначала контролировать дыхание. Если не уделять внимание дыханию, то можно ощутить панику, которая сведет на нет пользу от закаливания.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский повел переговоры с премьер-министром Эстонии
18:55 06 май 2024.
РФ пригрозила ударами по военным объектам Великобритании в Украине
18:30 06 май 2024.
Жителям Кропивницкого дали рекомендации из-за ЧП
18:15 06 май 2024.
Италия готовит новый пакет помощи для Украины
17:55 06 май 2024.
"Проблема 3 тел": чем американский вариант отличается от китайского
17:45 06 май 2024.
В ЕС назвали условие для транзита российского газа через Украину
17:30 06 май 2024.
В Минэнерго прокомментировали намерение оккупантов запустить ЗАЭС
17:15 06 май 2024.
Россия готовит удар по украинской энергетике
16:55 06 май 2024.
Сырский двое суток провел на передовой
16:30 06 май 2024.