Здоровье Исследование

Медики объяснили, как приучить себя заниматься спортом

18:05 12 авг.  1004 Читайте на: УКР РУС

Можно использовать метод таблицы.

Эксперты рассказали о мотивирующих приемах, которые помогут людям заняться своим физическим развитием. 

Многие люди мечтают похудеть или набрать мышечную массу к лету, однако не всем это удается. При этом по окончании сезона планы меняются и переходят на следующий год. Однако, заняться собственным физическим развитием никогда не поздно, так как упражнения способствуют поддержанию здоровья.  

Эксперты рекомендует начать с тех нагрузок, которые в данный момент вам по силам. Тяжесть упражнений рекомендуется плавно улучшать. 

Можно воспользоваться методом таблицы, в которой должно присутствовать три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Пробелы будут свидетельствовать об отсутствии самодисциплины у человека. 

Кроме того, регулярных занятий спортом можно добиться путем недельных целенаправленных занятий без форсирования нагрузки. 

Фото: pixabay.com

Новости

Самое читаемое