Можно использовать метод таблицы.
Эксперты рассказали о мотивирующих приемах, которые помогут людям заняться своим физическим развитием.
Многие люди мечтают похудеть или набрать мышечную массу к лету, однако не всем это удается. При этом по окончании сезона планы меняются и переходят на следующий год. Однако, заняться собственным физическим развитием никогда не поздно, так как упражнения способствуют поддержанию здоровья.
Эксперты рекомендует начать с тех нагрузок, которые в данный момент вам по силам. Тяжесть упражнений рекомендуется плавно улучшать.
Можно воспользоваться методом таблицы, в которой должно присутствовать три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки. Пробелы будут свидетельствовать об отсутствии самодисциплины у человека.
Кроме того, регулярных занятий спортом можно добиться путем недельных целенаправленных занятий без форсирования нагрузки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
МИД Франции поставил на место своих российских "коллег"
20:30 07 май 2024.
В ВСУ создается новый род войск
20:15 07 май 2024.
Почему Россия не использует Крымский мост, объяснили в ВСУ
19:55 07 май 2024.
Еще две страны анонсировали свое участие в саммите мира
19:30 07 май 2024.
Украине запретили использовать итальянское оружие против России
19:15 07 май 2024.
Северная Корея поставляет России бракованные ракеты
18:15 07 май 2024.
На основании доклада ЦОР введены санкции США против российских компаний
18:10 07 май 2024.