Медики объяснили, чем полезен ранний подъем

Ученые выяснили, что ранний подъем влияет на физическое и психическое здоровье человека весьма положительно. Условное разделение людей на "сов" и "жаворонков" действительно существует и человеку достаточно непросто кардинально изменить свой ритм жизни. Однако внести небольшую корректировку в привычки и сдвинуть время хотя бы на час вполне реально. 

Чтобы безболезненно перейти на новый режим, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и постепенно ложиться спать чуть раньше привычного времени. 

В чем же заключается польза раннего пробуждения: 

- чем раньше вы станете просыпаться, тем ниже риск того, что вы столкнетесь с проблемой лишнего веса; 
- улучшение настроения; 
- увеличение работоспособности; 
- засыпать со временем станет проще; 
- значительно укрепится здоровье. 

«Жаворонок» энергичен в течение всего рабочего времени, и, как показывают исследования, у них достаточно высокий заработок. 

А вот «сова» при всем своем уме и креативе не может проявлять такую работоспособность, так как работа в офисе имеет свой график. 

А высокая эффективность, в свою очередь, дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что еще больше увеличивает их продуктивность. 

Ученые из Австралии выяснили, что «сова» в 2 раза чаще страдает ожирением нежели «жаворонок». Из-за позднего подъема люди употребляют пищу быстрого приготовления: фастфуд, полуфабрикаты и многое другое, а это сказывается на здоровье. Ученые выявили такую закономерность во многих странах. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.