Правильное питание приобретает все большую важность по мере старения организма.
Поэтому людям старше шестидесяти лет следует уделять значительное внимание составлению здорового рациона. Что употреблять в пищу после 60 лет, чтобы сохранить здоровье рассказали врачи
Один из ключевых элементов здорового рациона пожилого человека — это ягоды. Например, если регулярно употреблять в пищу чернику, то организм будет получать полезные соединения, поддерживающие работу нервной и зрительной систем. Ученые выяснили, что антиоксиданты, которыми богаты многие ягоды, позволяют снизить риск развития деменции.
Людям в возрасте очень важно употреблять яйца — в этом продукте содержатся многие ключевые витамины (например — витамин D), помогающие оптимизировать работу иммунной системы. Эффективность иммунитета снижается по мере старения, поэтому нужно поддерживать его всеми доступными средствами.
Полезный продукт для людей старше 60 лет — бананы. Калий, которым богаты бананы, позволяет отрегулировать уровень поступающей в организм соли, благодаря чему нормализуются показатели артериального давления. Исследование, посвященное значительной пользе бананов для человеческого организма, не так давно было опубликовано на страницах издания Blood Pressure UK.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В розыск в России объявили Порошенко и украинских военачальников
21:00 04 май 2024.
На Пасху украинцам пообещали комфорную погоду
20:00 04 май 2024.
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.