Правильне харчування набуває все більшої важливості в міру старіння організму.
Тому людям старше шістдесяти років слід приділяти значну увагу складанню здорового раціону. Що вживати в їжу після 60 років, щоб зберегти здоров'я розповіли лікарі
Один з ключових елементів здорового раціону літньої людини - це ягоди. Наприклад, якщо регулярно вживати в їжу чорницю, то організм буде отримувати корисні сполуки, що підтримують роботу нервової і зорової систем. Вчені з'ясували, що антиоксиданти, якими багаті багато ягоди, дозволяють знизити ризик розвитку деменції.
Людям у віці дуже важливо вживати яйця - в цьому продукті містяться багато ключових вітамінів (наприклад - вітамін D), які допомагають оптимізувати роботу імунної системи. Ефективність імунітету знижується в міру старіння, тому потрібно підтримувати його всіма доступними засобами.
Корисний продукт для людей старше 60 років - банани. Калій, яким багаті банани, дозволяє відрегулювати рівень солі, що надходить в організм, завдяки чому нормалізуються показники артеріального тиску. Дослідження, присвячене значною користь бананів для людського організму, не так давно було опубліковано на сторінках видання Blood Pressure UK.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.
Стратегію ударів українських дронів по російських НПЗ вивчатимуть у військових академіях
20:30 30 кві 2024.
Затримки у постачанні вплинули на довіру українців до НАТО
20:15 30 кві 2024.