С помощью питания можно значительно улучшить состояние здоровья.
К формированию регулярного рациона нужно подходить максимально обдуманно, поскольку с помощью питания можно значительно улучшить состояние здоровья и обезопасить себя от риска развития серьезных заболеваний.
Однако определенные продукты несут исключительно вред. Диетологи составили полный список:
Мясные полуфабрикаты
Речь идет о колбасе, сосисках, ветчине, беконе и любых других видах переработанного мяса. Вредность данной категории товаров заключается в технологии производства, поскольку зачастую используются далеко не лучшие мясные остатки, чей вкус маскируется при помощи огромного количества соли, специй, химических добавок (среди которых встречаются также и канцерогены). Злоупотребление мясными полуфабрикатами может стать причиной развития различных форм онкологических заболеваний.
Медики рекомендуют остановить свой выбор на диетических сортах мяса (индейке, курице, говядине), которые в отварном виде вполне могут быть использованы в качестве компонента здорового бутерброда.
Покупные кондитерские изделия
Лакомства содержат огромное количество калорий и сахара. Избыток сахара в рационе приводит к ожирению, проблемами с полостью рта и даже сахарному диабету. Чтобы удовлетворить свою потребность в сахаре, попробуйте перейти на фрукты и цукаты, а в чай лучше добавлять мед.
Майонез
Еще один источник лишних калорий с далеко не самым безопасным составом. Если вы любите готовить с помощью этого соуса, то лучше делать его самостоятельно. Также можно заменить майонез натуральным йогуртом.
Магазинные йогурты
Это источник сахара и не всегда натуральных компонентов. Лучше в натуральный йогурт добавлять кусочки фруктов, семена и ягоды. В таком случае вы получите полезный продукт.
Выпечка
Если вы печете сами, то это угрожает только вашей фигуре. Однако в покупном варианте высока вероятность покупки изделия с опасными трансжирами.
Покупной сок
В нем содержится слишком много сахара, как и в сладкой газировке. Лучше заменить эти продукты домашними морсами и компотами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.
Летом 2024 года землянам престоит пережить рекордную жару и влажность
13:30 04 май 2024.
F-16 для Украины вооружат высокоточными авиационными бомбами
13:00 04 май 2024.
В Украине учебные авто будут маркироваться другой буквой
12:30 04 май 2024.