Медики назвали продукти, які тільки шкодять здоров'ю

До формування регулярного раціону потрібно підходити максимально обдумано, оскільки за допомогою харчування можна значно поліпшити стан здоров'я і убезпечити себе від ризику розвитку серйозних захворювань.

Однак певні продукти несуть виключно шкоду. Дієтологи склали повний список:

М'ясні напівфабрикати
Йдеться про ковбасу, сосиски, шинку, бекон і будь-які інші види переробленого м'яса. Шкідливість даної категорії товарів полягає у технології виробництва, оскільки часто використовуються далеко не кращі м'ясні залишки, чий смак маскується за допомогою величезної кількості солі, спецій, хімічних домішок (серед яких зустрічаються також і канцерогени). Зловживання м'ясними напівфабрикатами може стати причиною розвитку різних форм онкологічних захворювань.

Медики рекомендують зупинити свій вибір на дієтичних сортах м'яса (індичці, курці, яловичині), які у відварному вигляді цілком можуть бути використані в якості компонента здорового бутерброду.

Куплені кондитерські вироби
Ласощі містять величезну кількість калорій і цукру. Надлишок цукру в раціоні призводить до ожиріння, проблем з порожниною рота і навіть цукрового діабету. Щоб задовольнити свою потребу в цукрі, спробуйте перейти на фрукти і цукати, а в чай краще додавати мед.

Майонез
Ще одне джерело зайвих калорій з далеко не найбезпечнішим складом. Якщо ви любите готувати за допомогою цього соусу, то краще робити його самостійно. Також можна замінити майонез натуральним йогуртом.

Магазинні йогурти
Це джерело цукру і не завжди натуральних компонентів. Краще в натуральний йогурт додавати шматочки фруктів, насіння і ягоди. В такому випадку ви отримаєте корисний продукт.

Випічка
Якщо ви печете самі, то це загрожує тільки вашій фігурі. Однак у покупному варіанті існує висока ймовірність покупки виробів з небезпечними трансжирами.

Покупний сік
У ньому міститься дуже багато цукру, як і в солодкій газованій воді. Краще замінити ці продукти домашніми морсами і компотами.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.