Люди с анемией должны соблюдать здоровую диету.
Зарубежный доктор Бахер Аль-Саид дал 7 советов по лечению анемии. Одной из рекомендаций является отказ от чрезмерного употребление чая или кофе.
Доктор прежде всего подчеркнул, что люди с анемией должны соблюдать здоровую диету, чтобы насытить организм необходимыми для него железом и витаминами. И всё есть некоторые ежедневные привычки, которые снижают усвоение Fe, например, чрезмерное употребление чая и кофе. Мало того, указанные напитки желательно не пить сразу после еды, а делать это как минимум через два часа после трапезы. Также специалист порекомендовал есть больше листовых овощей, так как они содержат в огромном количестве минералы и другие полезные вещества.
Ещё один совет доктора - не употреблять богатую железом пищу с клетчаткой, так как последняя снижает усвоение элемента. Напротив, витамин С помогает в этом вопросе. Особенно полезны овощи и фрукты оранжевого, желтого, фиолетового и красного цвета, так как в них содержатся красящие вещества антоцианы, повышающие уровень гемоглобина в крови.
В этом же списке рекомендаций и сокращение сахаросодержащих продуктов, поскольку они мешают усваиваться Fe. При лечении малокровия также особое внимание уделяется физической активности, особенно ходьбе, плаванию, которые обеспечивает интенсивный обмен веществ в организме.
Фото: teenage.by
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сегодня украинцев ждут штормовой ветер и гроза (Карта)
07:34 07 май 2024.
7 мая 1941 года была записана пластинка, получившая первый в истории "золотой диск".
06:30 07 май 2024.
Оккупанты занимаются «промышленным» мародерством на Донбассе
04:40 07 май 2024.
В ГУР прокомментировали скопление российских войск на севере Украины
02:20 07 май 2024.
82-летний Берни Сандерс будет снова баллотироваться в сенаторы
00:45 07 май 2024.
Coinbase грозит новый иск по поводу предполагаемого обмана инвесторов
23:45 06 май 2024.
Лидер Китая заявил о позиции страны по поставкам оружия в россию
23:20 06 май 2024.
Представлен новый костюм Супермена
22:45 06 май 2024.
Пентагон отреагировал на угрозу россии
22:30 06 май 2024.
Судья на процессе над Трампом сделал историческое заявление
22:15 06 май 2024.
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.