Люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти.
Зарубіжний доктор Бахер Аль-Саїд дав 7 порад з лікування анемії. Однією з рекомендацій є відмова від надмірного вживання чаю або кави.
Доктор насамперед підкреслив, що люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти, щоб наситити організм необхідними для нього залізом і вітамінами. І все є деякі щоденні звички, які знижують засвоєння Fe, наприклад, надмірне вживання чаю і кави. Мало того, зазначені напої бажано не пити відразу після їжі, а робити це як мінімум через дві години після трапези. Також фахівець порекомендував їсти більше листових овочів, так як вони містять у величезній кількості мінерали та інші корисні речовини.
Ще одна порада доктора - не вживати багату залізом їжу з клітковиною, так як остання знижує засвоєння елемента. Навпаки, вітамін С допомагає в цьому питанні. Особливо корисні овочі і фрукти оранжевого, жовтого, фіолетового і червоного кольору, так як в них містяться барвники антоціани, що підвищують рівень гемоглобіну в крові.
У цьому ж списку рекомендацій і скорочення цукровмісних продуктів, оскільки вони заважають засвоюватися Fe. При лікуванні недокрів'я також особлива увага приділяється фізичній активності, особливо ходьбі, плаванню, які забезпечують інтенсивний обмін речовин в організмі.
Фото: teenage.by
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Євросоюз погодив гарантії безпеки для України
12:00 11 тра 2024.
Вночі на Землі вибухнула надпотужна магнітна буря
11:35 11 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
11:15 11 тра 2024.
У ГУР з’ясували, хто обстрілює Україну «Кинжалами»
10:50 11 тра 2024.
Вміст пакету допомоги Україні на 400 млн доларів розкрив Пентагон
10:00 11 тра 2024.
Генасамблея ООН підтримала членство Палестини в організації
09:30 11 тра 2024.
В Україні трохи потеплішає – прогноз на суботу
09:00 11 тра 2024.
Сьогодні – фінал конкурсу Євробачення
08:30 11 тра 2024.
Мешканцям Харкова обіцяють повернути світло в будинки
04:40 11 тра 2024.