Здоровье Питание

Диетолог рассказала о лечебных свойствах граната

10:36 12 янв.  1203 Читайте на: УКР РУС

Фрукт богат на антиоксиданты и кислоты.

Гранат способен предупредить рак молочных желез, инсульт, инфаркт и слабоумие. О лечебных свойствах фрукта рассказала диетолог Елена Соломатина. 

По словам медика, гранат способен укрепить иммунную систему, а также обладает противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. Фрукт богат на антиоксиданты и кислоты, которые могут снять воспаление. Он не дает клеткам сердца и сосудов разрушаться, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждая инсульт и инфаркт. Также гранат понижает уровень холестерина в крови. 

Для того, чтобы получить такой эффект от употребления фрукта, гранат стоит есть ежедневно – четверти будет достаточно. Зерна можно заменить 30 граммами гранатового сока. Как отмечает Соломатина, стоит разбавлять его с водой, поскольку сок негативно воздействует на зубную эмаль. Диетолог советует пить напиток через трубочку – это обезопасит и чувствительный ЖКТ. После употребления граната рот лучше ополоснуть водой. Елена Соломатина рассказала, как выбрать хороший фрукт. 

Главное – это его хвостик, где был цветок. Он должен быть сухим, а кожура должна быть одного цвета без черных точек. Есть гранат можно прямо с косточками. 

Фото: pixabay.com

Самое читаемое