Обеспечить энергией на весь день помогут бананы и яблоки.
Эксперты рассказали о видах завтрака, считающихся наиболее полезными для нормальной работы кишечника. Пропускать утреннюю трапезу медики не рекомендуют, поскольку она позволяет зарядиться энергией на весь день.
Хорошим решением с утра станут богатые пектином яблоки. Также в их составе содержатся полифенолы, несущие пользу для кишечника, поскольку способны снижать в организме уровень воспалений.
Читайте также: Медики назвали лучший фрукт для завтрака, снижающий сахар в крови
Йогурт полезен тем, что сочетает в себе оптимальный баланс белка, углеводов и пробиотиков, но желательно выбирать продукт без ароматизаторов и добавок.
Семечки могут похвастаться клетчаткой и жирными кислотами, есть их рекомендовано с кашей или в смузи. В овсяной крупе можно найти снижающие уровень “плохого” холестерина волокна, а содержащиеся там углеводы положительно влияют на кишечник.
Полезно на завтрак есть бананы, поскольку они обеспечивают энергию на весь день, имея в составе витамины, антиоксиданты, а также минералы и клетчатку. С их помощью можно легко добиться ощущения сытости.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Врачи рассказали, как навсегда забыть о проблемах с кишечником
Елена КовальНовости
В розыск в России объявили Порошенко и украинских военачальников
21:00 04 май 2024.
На Пасху украинцам пообещали комфорную погоду
20:00 04 май 2024.
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.