Антиоксиданты и полифенолы способствуют улучшению жирового обмена.
Избыток жира в организме человека нарушает его нормальное функционирование и может провоцировать развитие опасных заболеваний. Эксперты в области медицины и здоровья составили ТОП-5 продуктов повседневного рациона, имеющих жиросжигающий эффект.
Первую строчку ТОП-5 занимает богатый белками миндаль. Эксперты рекомендуют ежедневно съедать не менее 40 граммов сырого ореха, помогающего снизить уровень «вредного» холестерина, избавиться от лишних сантиметров в области талии и нормализовать липидный профиль.
Читайте также: Как решить проблемы со сном с помощью еды, рассказали специалисты
Жиросжигающим эффектом обладают и насыщенные витамином D и кальцием молочные продукты.
Зелёный чай благодаря имеющимся в составе антиоксидантам и полифенолам способствует улучшению жирового обмена и восстановлению повреждённых клеток.
Помогает бороться с вышеназванной проблемой насыщенная омега-3 кислотами жирная рыба, к примеру, лосось, анчоусы, скумбрия и сардины.
Замыкает ТОП-5 названных экспертами жиросжигающих продуктов острый перец, такой как чили. В составе данного продукта имеется капсаицин, ускоряющий обмен веществ.
Фото: Версия.Инфо
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Названы продукты, которые должны быть на столе в жаркую погоду
Елена КовальНовости
Франция просит Израиль «довести до завершения» переговоры с ХАМАС
03:30 06 май 2024.
НБУ продал полмиллиарда долларов
01:15 06 май 2024.
РФ обстреляла Днепропетровщину
23:15 05 май 2024.
В Харькове продолжает расти количество жертв российского удара
22:15 05 май 2024.
Россия нанесла удар по гражданской инфраструктуре под Полтавой
21:15 05 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Славянской ТЭС
20:10 05 май 2024.
Си Цзиньпин прибыл во Францию
19:15 05 май 2024.
В Одессе произошел громкий полицейский скандал
18:15 05 май 2024.
Количество жертв российского удара по Харькову продолжает расти
17:55 05 май 2024.
Израиль продолжит воевать с ХАМАС
17:15 05 май 2024.
Спасатели потушили масштабные пожары на Сумщине
16:55 05 май 2024.