Антиоксиданти і поліфеноли сприяють поліпшенню жирового обміну.
Надлишок жиру в організмі людини порушує його нормальне функціонування і може провокувати розвиток небезпечних захворювань. Експерти в області медицини і здоров'я склали ТОП-5 продуктів повсякденного раціону, які мають жироспалюючий ефект.
Першу сходинку ТОП-5 займає багатий білками мигдаль. Експерти рекомендують щодня з'їдати не менше 40 грамів сирого горіха, який допомагає знизити рівень «шкідливого» холестерину, позбутися від зайвих сантиметрів в області талії і нормалізувати ліпідний профіль.
Читайте також: Як вирішити проблеми зі сном за допомогою їжі, розповіли фахівці
Жироспалюючим ефектом володіють і насичені вітаміном D і кальцієм молочні продукти.
Зелений чай завдяки наявним в складі антиоксидантам і поліфенолам сприяє поліпшенню жирового обміну і відновленню пошкоджених клітин.
Допомагає боротися з вищеназваною проблемою насичена омега-3 кислотами жирна риба, наприклад, лосось, анчоуси, скумбрія і сардини.
Замикає ТОП-5 названих експертами жироспалюючих продуктів гострий перець, такий як чилі. У складі даного продукту є капсаїцин, що прискорює обмін речовин.
Фото: Версія.Інфо
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названі продукти, які продукти повинні бути на столі в спеку
Олена КовальНовини
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.