В опросе приняли участие 85 000 участников в возрасте от 37 до 73 лет.
Социологическое исследование Исследовательского института в Уестмиде (Австралия) показало, что комбинация физических нагрузок, здорового питания и сна помогает справиться с подавленным настроением и депрессией, а курение и экранное время, наоборот, провоцируют их.
Об этом сообщает журнал BMC Medicine.
В опросе приняли участие 85 000 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Добровольцы должны были посещать центры Биобанка Великобритании и передавать данные о своем физическом и психическом здоровье, в частности они заполняли анкеты, давали интервью и проходили медицинские обследования.
Ученые проанализировали шесть ключевых элементов образа жизни: питание, сон, физическая активность, время перед экранами гаджетов, курение и частота употребления алкоголя. Информацию собрали с помощью опросников. Также добровольцы прошли опрос на выявление угнетенного настроения и депрессии.
Результаты показали, что сон от семи до девяти часов в день и снижение экранного времени способны защитить от депрессивных настроений здоровых людей и пациентов с большим депрессивным расстройством. Контроль питания оказался эффективным только для участников без психического заболевания.
Также авторы исследования обнаружили, что курение табака удручало, а вот употребление алкоголя, наоборот, помогало тем, кто страдает от депрессии. Ученые предполагают, что они используют алкоголь для самолечения: опьянение спасает от сильных переживаний. В то же время положительный эффект был незначительным и терялся среди негативных последствий употребления алкоголя.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
16:15 06 май 2024.
Госаудитслужба и КГГА устроили «разборки» из-за Почтовой площади
15:55 06 май 2024.
Кропивницкий охватил масштабный пожар
15:30 06 май 2024.
Венгрия отказалась «отправлять на смерть» украинских мужчин
15:15 06 май 2024.
Запад готов финансировать производство оружия в Украине
14:55 06 май 2024.
Роскошная 2200-летняя гробница короля найдена в Китае (Фото)
14:45 06 май 2024.
В Киеве мужчина нашел российскую ракету
14:30 06 май 2024.
Офис оборонных инноваций откроют в Украине
14:15 06 май 2024.
Причины задержки поездов назвала «Укрзализныця»
13:55 06 май 2024.
Стало известно, сколько зарабатывают украинские ТОП-чиновники
13:30 06 май 2024.
Российские агенты готовили массированные авиаудары по Украине
13:15 06 май 2024.