Это поможет увеличить содержание кислорода в крови.
Повышенное кровяное давление оказывает сильное влияние на состояние стенок сосудов, так как из-за постоянного напряжения ткани теряют свою эластичность и изнашиваются. Однако под рукой не всегда можно найти препараты стабилизирующие давление.
По мнению немецких специалистов из страховой компании Techniker Krankenkasse, чтобы нормализовать состояние следует выполнять дыхательные упражнения. Эксперты отмечают, что уже неоднократно доказаны полезные свойства лугов и лесов на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу внутренних органов. Такая среда оказывает успокоительное действие. «В свою очередь, — отметили специалисты, — это приводит к снижению артериального давления, а также нагрузки на сердце».
Для того чтобы снизить давление следует применить технику глубокого дыхания — вдох в два раза короче, чем выдох. При таком дыхание происходит насыщение крови молекулами кислорода, а организма — энергией. Помимо этого можно использовать иную методику: в течение десяти минут вдыхать 4 секунды, а выдыхать — 7.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Партизаны разведали систему обороны оккупантов в Крыму
02:20 04 май 2024.
Вдова писателя Пола Остера в шоке от СМИ
00:45 04 май 2024.
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.