Ежегодно рак забирает сотни тысяч жизней.
Онкологические заболевания обладают высоким уровнем смертности, поэтому имеет смысл сделать все возможное, чтобы защититься от опасного недуга. Согласно научным исследованиям, к раку приводит множество различных факторов, одним из которых является неправильный подход к питанию.
Специалисты назвали 8 пищевых привычек, которые помогут снизить риск развития колоректального рака:
Любителям мяса стоит искать новые продукты, на которые его стоит заменить. Ученые выяснили, что именно красные виды мяса являются существенным фактором риска данной формы онкологии. Замените его на рыбу, морепродукты, крольчатину, птицу.
Старайтесь употреблять фрукты ежедневно. Дело в том, что они обладают богатым антиоксидантным составом, что и является защитой от болезни.
Также стоит употреблять в пищу ягоды. Желательно - ежедневно, пусть и в небольшом количестве. Считается, что для достижения положительного эффекта будет достаточно съедать всего горсть ягод.
Количество сахара в рационе придется существенно сократить. Ищите его более полезные аналоги - мед, фрукты. Они приносят здоровью пользу.
Стоит обратить внимание на источники фолиевой кислоты. К ним относятся такие продукты, как печень птицы, свиньи и коровы, все виды бобовых (в отварном виде), зеленые листовые овощи, льняное масло.
Откажитесь от употребления полуфабрикатов. Лучше всего готовить пищу самостоятельно, исходя из ее полезности.
Не менее трети рациона на постоянной основе должно состоять из овощей. Поэтому планируйте свой рацион с учетом этого важного правила.
Также положительным эффектом обладают продукты-источники кальция. К ним относятся молоко и продукция на его основе, куриные яйца, овощи, орехи и даже питьевая вода.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Стало известно, сколько зарабатывают украинские ТОП-чиновники
13:30 06 май 2024.
Российские агенты готовили массированные авиаудары по Украине
13:15 06 май 2024.
Оккупанты одним ударом уничтожили целую улицу на Харьковщине
12:55 06 май 2024.
Украина в шаге от НАТО, - Шмыгаль
12:45 06 май 2024.
В Синайской пустыне найден 3500-летний королевский дворец (Фото)
12:45 06 май 2024.
Военные учения проведут в Киеве
12:15 06 май 2024.
Путин вновь угрожает «ядерной дубинкой»
11:55 06 май 2024.
Финляндия готовится к войне с Россией
11:30 06 май 2024.
Шмыгаль прокомментировал ввод западных войск в Украину
11:15 06 май 2024.
Оккупанты готовят войска для наступления на Харьков, - ISW
10:55 06 май 2024.
Вражеский дрон повредил ЛЭП на Днепропетровщине
10:45 06 май 2024.