Медики назвали самые необходимые для женского здоровья продукты

Всем женщинам обязательно необходимо контролировать уровень кальция и витамина D в организме, употребляя необходимые продукты питания. Проще всего это делать с помощью таких продуктов питания как печень трески, сыр, натуральные йогурты и молоко, а также творог и апельсиновый сок.

Кроме того, для поддержания здоровья необходима выработка эстрогенов. В этом случае в рацион необходимо включить соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок. Кроме прочего необходимо в достаточном количестве употреблять ненасыщенные жиры.

Что касается овощей, то здесь врач рекомендовал обратить внимание на брокколи.

Еще один очень полезный продукт – брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности – фолиатов.

Особое внимание специалисты обращают на употребление капусты брокколи во время беременности.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.