Медики назвали найнеобхідніші для жіночого здоров'я продукти

Всім жінкам обов'язково важливо контролювати рівень кальцію та вітаміну D в організмі, вживаючи необхідні продукти харчування. Найпростіше це робити за допомогою таких продуктів харчування як печінка тріски, сир, натуральні йогурти і молоко, а також сир і апельсиновий сік.

Крім того, для підтримки здоров'я необхідне вироблення естрогену. В цьому випадку в раціон необхідно включити соєві боби, сир тофу, лляне масло, куркуму, червоний виноград, персики й часник. Крім іншого необхідно в достатній кількості вживати ненасичені жири.

Що стосується овочів, то тут лікар рекомендував звернути увагу на брокколі.

Ще один дуже корисний продукт - брокколі: запобігає онкології, містить достатню кількість різних мікроелементів і вітамінів, особливо - фоліати.

Особливу увагу фахівці звертають на вживання капусти брокколі під час вагітності.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.