Здоровое и полноценное питание может уберечь человека от возможных рисков.
Согласно исследованиям, самый большой уровень смертей приходится на людей с заболеваниями сердца. Однако, Американской ассоциацией сердца было доказано, что определённые продукты могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Статистические данные, приведённые множеством институтов, проводивших исследования болезней, так или иначе связанных с сердцем, показывают, что здоровое и полноценное питание может уберечь человека от возможных рисков, в частности, от образования бляшек в коронарных артериях, приводящих к ишемической болезни сердца.
Читайте также: Медики рассказали, от каких болезней вылечит мед
Одним из самых важных условий здоровой для сердца диеты, является наличие свежих овощей и фруктов в рационе питания. Желательно, также, употреблять в пищу необработанные пищевые продукты и сократить потребление твёрдых жиров, сахара и соли, которые, не зря были названы, как «белая смерть».
Качественный сон и минимальное количество стресса, тоже существенно влияют на работоспособность сердечно-сосудистой системы. На сегодняшний день, конечно, трудно соблюдать такие, казалось бы, простые условия, но это в дальнейшем может спасти целую жизнь.
Учёными был составлен список продуктов, которые обеспечат вам дополнительные преимущества в борьбе со смертельными болезнями. Среди этих продуктов может быть любой овощ, имеющий насыщенный цвет, такие как морковь, цуккини (кабачок), тыква и шпинат. Так, помимо этого, специалисты рекомендуют готовить пищу с минимальным количеством масла, в этом может помочь антипригарная сковорода, при использовании которой отпадает необходимость в разного рода маслах.
Употребляя продукты, содержащие белок и клетчатку, можно помочь своему организму в борьбе с излишками холестерина в крови.
Все эти рекомендации не обязывают отказаться от походов в ресторан, дольки шоколада или бокала вина, ведь если человеком постоянно соблюдается режим правильного питания, то иногда всё же можно себя побаловать, съев какую-нибудь сладость.
Фото: vladtime
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: В пучине океана обнаружены «пожиратели» нефти
Елена КовальНовости
Почему люди разговаривают во сне и что с этим делать, рассказали врачи
23:45 07 май 2024.
В самый знаменитый клуб Лондона наконец допустили женщин
23:20 07 май 2024.
В МКИП назвали число памятников культурного наследия, пострадавших от российской агрессии
22:30 07 май 2024.
Британский король Карл III не хочет видеться с сыном?
22:15 07 май 2024.
Министры обороны Украины и США провели телефонные переговоры
21:45 07 май 2024.
В Берлине запретили российскую символику
21:30 07 май 2024.
Антициклон с северо-запада Европы отодвинет осадки с территории Украины
21:15 07 май 2024.
МИД Франции поставил на место своих российских "коллег"
20:30 07 май 2024.
В ВСУ создается новый род войск
20:15 07 май 2024.