Также важно не переедать.
Медики считают, что желающим похудеть, начинать трапезу нужно с отрубей. Можно съесть небольшую порцию перед основным приемом пищи и запить водой. Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не позволите себе переесть.
Кроме того, диетологи рекомендуют людям, соблюдающим диету, выбирать для ужина мясо или рыбу с овощами. Хорошим вариантом для ужина также является кефир и другие кисломолочные продукты. Каши, фрукты и продукты, содержащие медленные углеводы, не стоит употреблять на ночь, поскольку после них повышается уровень сахара.
Что касается спорта, то для похудения, по мнению экспертов, необходимо просто заняться ходьбой. Если ходить с определенной скоростью, можно запустить процесс сжигания жира.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Партизаны разведали систему обороны оккупантов в Крыму
02:20 04 май 2024.
Вдова писателя Пола Остера в шоке от СМИ
00:45 04 май 2024.
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.