Известный педиатр раскрыл секреты здоровья детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, сильным и как можно меньше болел. Возможно ли уберечь чадо, которое ходит в садик или школу, от микробов, вирусов и инфекций?

Известный педиатр Евгений Комаровский дал родителям 10 важных советов, о том как сохранить здоровье малышей.

Ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе

Поэтому скажите «нет» телевизору, компьютеру и прочим девайсам. И отправляйтесь с ребенком на прогулку в парк или на детскую площадку. И, учтите, что задача малыша – бегать, прыгать, играть в салочки и футбол, лазать по перекладинам и кататься с горки. А значит, одевайте его так, чтобы, активно двигаясь, малыш не вспотел.

Летом везите ребенка не на модные курорты, а в деревню

Ничего не может быть полезнее для иммунитета, чем чистый воздух, овощи с грядки, парное молоко, купание в речке и хождение босиком по траве. Заряда здоровья, который получит карапуз, проводя лето у бабушки и дедушки, ему должно хватить на весь год.

Не мучайте ребенка стерильностью

Ребенок, привыкший жить в условиях повышенной стерильности – весьма «лакомая добыча» для вирусов и микробов. А немного пыли и грязи только закалят его иммунную систему. Так что, когда на прогулке малыш уронит на землю яблоко, вытрите его салфеткой и снова давайте крохе – ничего страшного не произойдет.

Не увлекайтесь аптечными витаминами

Потому что, это все равно «химия». Старайтесь, чтобы все полезные вещества ребенок получал естественным путем – с фруктами, овощами, злаками, кисломолочкой и другими продуктами.

Не кормите ребенка насильно

Если карапуз здоров, но отказывается есть – это вина не его, а родителей. Вручите ребенку мяч, скакалку или ролики – и отправляйте его «за аппетитом». Вот увидите, набегавшись и наигравшись, он сам закричит: «Хочу кушать!»

Не разрешайте ребенку есть много сладкого

Быстрые углеводы – это верный путь к нарушению обмена веществ и ожирению. Так что, «долой» шоколадки, пирожные, торты и Кока-колу. И, да здравствуют яблоки, бананы, виноград и другие фрукты-ягоды.

Следите за регулярной работой кишечника

Постоянные запоры или поносы ослабляют иммунитет малыша. Поэтому кишечник у вашего малыша должен работать «как часы» и регулярно опорожняться. Для этого в его меню должны быть продукты с большим содержанием клетчатки – каши, овощи, цельнозерновой хлеб. Важно, чтобы ребенок получал достаточное количество жидкости, а не питался всухомятку.

Поддерживайте в детской комнате оптимальный температурный режим

Самая лучшая температура для здоровья – 20 С, а влажность воздуха – не менее 50%. Не забывайте регулярно проводить в детской влажную уборку, а также проветривать комнату перед тем, как укладывать малыша спать. И удалите из детской комнаты «пылесборники» — ковры, тяжелые шторы, мягкую мебель. Именно они часто становятся причиной аллергии.

Не бойтесь «детских» болезней

Многие родители не решаются отдавать свое чадо в детский сад именно из-за угрозы заболеть ветрянкой или краснухой. Опасаться этого не нужно. Если не в садике, то в школе ваш карапуз все равно «подхватит» инфекцию. А, чем старше ребенок – тем больше вероятность осложнений. Так что, «детские» болезни лучше переносить в раннем детстве.

Заранее готовьте ребенка к детскому саду

Переведите ребенка на «садиковский» режим кормления и сна. Не ограничивайте его общение с другими детьми. Чаще оставляйте малыша на бабушек-дедушек.

Тогда, ваш малыш быстрее и легче привыкнет к детскому саду. И сможет избежать психологического стресса, который тоже часто бывает причиной болезней.

Фото: medic.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.