Существует мнение, что воздержание от вечернего приема пищи помогает похудеть.
В холодное время года организм запасается жирком, и к началу лета появляются нежелательные килограммы. Чтобы избежать этого, многие садятся на диеты. Одна из самых популярных — отказ от ужина. Что происходит с организмом человека, если он на протяжении года отказывается от ужина, выяснили китайские ученые, об этом сообщает Синьхуа.
Авторами работы выступили специалисты Медицинского университета Южного Китая. В течение года они наблюдали за почти 140 добровольцами, страдающими от ожирения. Случайным образом людей разделили на две группы. Первая из них следовала диете, которая была ограничена и по времени, и по количеству калорий. В частности, они могли есть в период между 08:00 и 16:00. Представители второй группы можно было есть в любое время, но не превышать норму по калориям. Оказалось, что сокращение калорийности пищи вместе с отказом от ужина действительно способствовало снижению веса. Однако эффективность была практически такой же, как и во второй группе, где просто уменьшили количество калорий в повседневном меню.
Читайте также: Диетологи рассказали, когда лучшее всего ужинать, чтобы похудеть
Авторы исследования пришли к заключению, что бороться с лишним весом одним только отказом от ужина не получится. Залогом успеха является именно контроль калорийности пищи. Кроме того, в большинстве своем отказ от вечерней трапезы является для человека проблематичным. Часть добровольцев не захотели продолжать участие в эксперименте еще до его окончания, хотя находились под контролем специалистов. Одному преуспеть еще сложнее.
Предупреждают эксперты и что питание дважды в день может иметь негативные последствия, частично напоминая интервальное голодание. Прежде всего потерянные таким образом килограммы могут быстро вернуться. Также возникает угроза проблем с работой ЖКТ и есть вероятность снижения не только жировой, но и мышечной массы.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали фактор, который повышает риск инсульта
Елена КовальНовости
Сегодня - первый полуфинал конкурса Евровидения
17:45 07 май 2024.
Украинцев предупредили о росте тарифов на электроэнергию
17:30 07 май 2024.
Лукашенко решил достать свою «ядерную дубинку»
17:15 07 май 2024.
ТЦК предупреждают украинцев об уголовной ответственности
16:55 07 май 2024.
Окаменелые деревья возрастом 18 миллионов лет найдены в Греции
16:45 07 май 2024.
Шольц призвал ряд стран принять участие в саммите мира по Украине
16:30 07 май 2024.
Путин готовит военную операцию против стран НАТО
16:15 07 май 2024.
ZDOROVI проведуть масштабний навчальний курс для керівників лікарень
16:00 07 май 2024.
Си Цзиньпин прокомментировал проведение мирной конференции по Украине
15:55 07 май 2024.
В Украине отменили ограничения на импорт услуг для бизнеса
15:30 07 май 2024.
Украина налаживает производство минометных мин
15:15 07 май 2024.