Названо идеальное время для занятий спортом

Спортом лучше всего заниматься в первой половине дня. К такому мнению пришла группа зарубежных учёных, проводивших доказательный эксперимент.

Для выявления лучшего времени занятий спортом эксперты сравнили показатели продуктивности у 90 человек возрастной категории от 18 до 40 лет. На протяжении года подопечные были разделены на несколько групп.

Результаты были ошеломляющими. Самой продуктивной группой людей, добившейся больших результатов, была названа та, что занималась силовыми и кардио тренировками до обеда. Такой процесс объясняется тем, что с утра организм имеет более быстрый обмен веществ и «настроен» на естественный процесс сжигания жира, нежели после обеда.

Помимо этого диетологи рекомендуют также обратить своё внимание на потребляемую пищу и водный баланс, так как эти «инструменты» могут поспособствовать похудению. Также эксперты отмечают, что людям, желающим развить свою выносливость и не преследующих цели похудеть, идеальным временем для занятий спортом станет вечер.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.