Медики назвали пять простых способов справиться с усталостью

Ни о каком интересном досуге и активном образе жизни речи идти не может, если единственное, на что вы готовы по вечерам, - это смотреть сериалы, расположившись на удобном диване. Однако из-за нашей лени каждый вечер напоминает друг друга, а на хобби или спорт не остается ни сил, ни времени.

В таком случае вам пригодятся пять рекомендаций специалистов:

1. Как только вы пришли домой, то не стоит бежать к холодильнику и ужинать: это только усилит утомление. Сначала действительно стоит отдохнуть: смените одежду, сделайте ванночку для ног и массаж головы. Полчаса такого отдыха — и вы снова почувствуете прилив сил.

2. Также стоит начинать принимать контрастный душ: он оказывает прекрасный тонизирующий эффект, в то время как горячая ванна расслабляет.

3. Выпейте чашку зеленого или черного чая. Они помогут немного взбодриться и почувствовать себя лучше.

4. Ужин должен быть максимально легким и полезным: отварные или тушеные овощи, немного рыбы или диетического мяса.

5. Попробуйте ароматерапию: особые масла прекрасно влияют на наше самочувствие.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.