Доктор Комаровский назвал пять главных правил долгожителя

Оказывается, секрет максимально прост. Чтобы дожить до глубокой старости, нужно беречь сосуды и сердце, и тогда шансы стать долгожителем увеличиваются в несколько раз. 

Доктор Комаровский дал несколько ценных советов, которые помогут сберечь здоровье: 

• отказаться от алкоголя или уменьшить частоту его приемов; 
• рацион питания должен состоять из овощей и фруктов; 
• уменьшить количество потребляемой соли в несколько раз; 
• заниматься спортом и вести активный образ жизни; 
• принимать лекарства нужно только по строгим рекомендациям врача. 

Комаровский советует постепенно внедрять хорошие привычки в свою жизнь, а через время можно будет заметить, как показатели здоровья улучшатся. 

Фото: Instagram

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.