![](http://lenta.ua/storage/14/24/26/26/890_450_65121b58c58d0.jpg)
Решить эту проблему проще, чем кажется.
Специалисты уверены, что решить проблему с бессоницей проще, чем кажется. Доктор Дэвид Кульман, назвал простой способ, который поможет организму привыкнуть засыпать в одно и то же время, пишет издание Insider.
По словам медика, не стоит пренебрегать привычкой чистить зубы перед сном, поскольку это вопрос не только гигиены полости рта. Подобное регулярное действие со временем становится для организма сигналом о скором отходе ко сну.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Лично для меня самая важная техника гигиены сна, которую я использую, – это чистка зубов. Это дает сигнал моему телу: «Эй, ты знаешь, что будет дальше», – объясняет доктор Кульман.
А вот популярный способ засыпания при работающем телевизоре медик назвал опасным для здоровья. Свет от экрана не дает организму вырабатывать мелатонин, делая вас беспокойнее. Но если отказаться от этой привычки никак не получается, в качестве альтернативы можно попробовать радио. Так вы хотя бы научитесь засыпать в полной темноте.
Фото: из открытых источников
Читайте также: Как справиться с бессонницей с помощью одеяла, выяснили ученые
Читайте также: Армейский способ заснуть за две минуты раскрыл тренер
Алеся ЦвиркаНовости
В Эстонии придумали, как сократить дефицит бюджета с помощью заключенных
04:30 01 сен 2024.
Назван самый дорогой в 2024 году город для жизни
00:30 01 сен 2024.
Новый пакет военной помощи передаст Украине Германия
23:30 31 авг 2024.
Люди какого роста чаще болеют раком, выяснили ученые
22:30 31 авг 2024.
Минобороны анонсировало продолжение обновления данных через «Резерв+»
21:50 31 авг 2024.
Зеленский прокомментировал ход наступления ВСУ в Курской области
21:20 31 авг 2024.
Когда украинцам повезет быть со светом завтра
21:00 31 авг 2024.
На Землю обрушатся неколько магнитных бурь в сентябре – даты
19:45 31 авг 2024.
Венесуэла выдала РФ защищавших Украину колумбийцев
18:45 31 авг 2024.
Умеров прокомментировал увольнение Зеленским командующего Воздушных сил
18:15 31 авг 2024.