
Крепкий иммунитет — отличный способ в борьбе с различными вирусами и заболеваниями.
Иммунитет защищает человека от множества недугов, а укрепить защитную систему организма вполне реально, полагают эксперты.
В первую очередь, специалисты рекомендуют полноценно отдыхать - это не менее семь часов сна ежедневно. В противном случае иммунная система попросту начнет истощаться, отдавая часть своей энергии на компенсацию дефицита сна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Второй момент - это регулярные прогулки. Они позволяют насыщать мозг и тело кислородом. Именно это и является ключевым фактором хорошего самочувствия. Если у человека нет возможности часто гулять, то ему следует заняться дыхательной гимнастикой, советуют специалисты.
Третья ступень - это сбалансированный рацион. Он включает в себя много фруктов и овощей, что позволяет зарядить иммунитет.
Ну и последнее - это прописная истина. Чтобы иммунитет не ослаб, нужно регулярно проводить его профилактику, считают специалисты.
Фото: with-sport.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Ровно шестьдесят лет назад в киевском кинотеатре состоялась акция протеста против арестов украинских диссидентов
07:30 04 сен 2025.
На Харьковщине государству вернули земли обороны
04:40 04 сен 2025.
В Киеве адвокат с сообщниками организовала схему для уклонистов
02:20 04 сен 2025.
Билеты на чемпионат мира по футболу будут продаваться по принципу динамического ценообразования
22:45 03 сен 2025.
Фильм о погибшей на войне девочке вызвал на кинофестивале в Венеции 22-минутную овацию
22:30 03 сен 2025.
Зеленский высказался о "корейском варианте" завершения войны в Украине
22:15 03 сен 2025.
Три человека погибли в результате крушения фуникулера в Лиссабоне
21:45 03 сен 2025.
«Кибербезопасность — общее дело»: В Киеве на IT Meets обсудили, как бизнесу защитить данные и репутацию
21:38 03 сен 2025.
Владимир Зеленский прибыл в Париж и уже встретился с Макроном
21:30 03 сен 2025.
Министр обороны Великобритании сделал важное заявление в Киеве
20:45 03 сен 2025.