
Диетолог рассказывает, что нужно пить утром, чтобы начать день с большей энергией, а также за какое время перед сном мы должны прекратить есть.
Мы все знаем, каково это вставать очень рано утром и вытаскивать себя из постели, потому что у нас недостаточно энергии, чтобы начать день. Эйслинн Кембридж, ирландский диетолог и терапевт, утверждает, что есть один напиток, который «работает как волшебство» и может заставить нас чувствовать себя лучше по утрам. Вы не поверите, как это доступно, дешево и просто сделать. Об этом пишет The Jerusalem Post.
Хорошо известно, что употребление большого количества воды действительно помогает сохранить наше тело здоровым, но Кембридж утверждает, что настоящий секрет заключается в том, чтобы выжать половину лимона и добавить его в стакан горячей воды.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Есть одна вещь, которую нам всем нужно сделать, как только мы встанем с постели, — это выпить воды. Она стимулирует организм и снижает кровяное давление», — объяснила она, добавив: «Если вы хотите больше энергии для своего тела, пить горячую воду с выжатым лимоном, как будто это просто волшебство».
Следующий совет Эйслинн заключается в том, что наш последний ежедневный прием пищи должен быть по крайней мере за три часа до сна. Так организм лучше усваивает пищу перед сном.
Она объяснила: «Если вы поужинаете и попытаетесь поспать через час или два после этого, это навредит вашему телу, так как вам будет трудно переварить пищу и восстановиться. Ваша пищеварительная система будет застаиваться, что негативно скажется на вашем сне и настроении. Так что ужинайте за три-четыре часа до сна».
Ее третий важный совет — избегать искусственных подсластителей, когда вам хочется сладкого. Она утверждает, что некоторые люди считают, что есть печенье, приготовленное с искусственными подсластителями, более полезно для здоровья, но это хуже, чем есть два печенья, приготовленных из обычного сахара.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Кофе против чая: какой напиток полезнее для здоровья рассказали врачи
Читайте также: Ученые выяснили, какой кофе увеличивает продолжительность жизни на 30%
Елена КовальНовости
В Винницкой области разоблачили масштабное производство сигарет
02:20 05 сен 2025.
Западные СМИ анализируют вклад Джорджио Армани в мир моды
23:10 04 сен 2025.
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.
Среди погибших при крушении фуникулера в Лиссабоне был украинец
20:45 04 сен 2025.
Владимир Зеленский рассказал о беседе с Дональдом Трампом
20:15 04 сен 2025.
В РФ видят «тревожные признаки» в экономике
19:55 04 сен 2025.
Российские оккупанты нанесли ракетный удар по Одесской области
19:30 04 сен 2025.