ЗдоровьеПитание

Медик назвала самый полезный для здоровья напиток по утрам

12:45 13 июл 2022.  655Читайте на: УКРРУС

Диетолог рассказывает, что нужно пить утром, чтобы начать день с большей энергией, а также за какое время перед сном мы должны прекратить есть.

Мы все знаем, каково это вставать очень рано утром и вытаскивать себя из постели, потому что у нас недостаточно энергии, чтобы начать день. Эйслинн Кембридж, ирландский диетолог и терапевт, утверждает, что есть один напиток, который «работает как волшебство» и может заставить нас чувствовать себя лучше по утрам. Вы не поверите, как это доступно, дешево и просто сделать. Об этом пишет The Jerusalem Post.

Хорошо известно, что употребление большого количества воды действительно помогает сохранить наше тело здоровым, но Кембридж утверждает, что настоящий секрет заключается в том, чтобы выжать половину лимона и добавить его в стакан горячей воды.

Читайте также: Кофе против чая: какой напиток полезнее для здоровья рассказали врачи

«Есть одна вещь, которую нам всем нужно сделать, как только мы встанем с постели, — это выпить воды. Она стимулирует организм и снижает кровяное давление», — объяснила она, добавив: «Если вы хотите больше энергии для своего тела, пить горячую воду с выжатым лимоном, как будто это просто волшебство».

Следующий совет Эйслинн заключается в том, что наш последний ежедневный прием пищи должен быть по крайней мере за три часа до сна. Так организм лучше усваивает пищу перед сном.

Она объяснила: «Если вы поужинаете и попытаетесь поспать через час или два после этого, это навредит вашему телу, так как вам будет трудно переварить пищу и восстановиться. Ваша пищеварительная система будет застаиваться, что негативно скажется на вашем сне и настроении. Так что ужинайте за три-четыре часа до сна».

Ее третий важный совет — избегать искусственных подсластителей, когда вам хочется сладкого. Она утверждает, что некоторые люди считают, что есть печенье, приготовленное с искусственными подсластителями, более полезно для здоровья, но это хуже, чем есть два печенья, приготовленных из обычного сахара.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Ученые выяснили, какой кофе увеличивает продолжительность жизни на 30%

Елена Коваль

Новости

Самое читаемое