Здоров'яХарчування

Медик назвала найкорисніший для здоров'я напій вранці

12:45 13 лип 2022.  1999Читайте на: УКРРУС

Дієтолог розповідає, що треба пити вранці, щоб почати день із більшою енергією, а також за який час перед сном ми маємо припинити їсти.

Ми всі знаємо, як це вставати дуже рано-вранці і витягувати себе з ліжка, тому що у нас недостатньо енергії, щоб почати день. Ейслінн Кембридж, ірландський дієтолог і терапевт, стверджує, що є один напій, який «працює як чари» і може змусити нас почуватися краще вранці. Ви не повірите, як це доступно, дешево і просто зробити. Про це пише The Jerusalem Post.

Добре відомо, що вживання великої кількості води дійсно допомагає зберегти наше тіло здоровим, але Кембридж стверджує, що справжній секрет полягає в тому, щоб вичавити половину лимона і додати його до склянки гарячої води.

Читайте також: Кава проти чаю: який напій корисніший для здоров'я розповіли лікарі

«Є одна річ, яку нам усім потрібно зробити, як тільки ми встанемо з ліжка, це випити води. Вона стимулює організм і знижує кров'яний тиск», — пояснила вона, додавши: «Якщо ви хочете більше енергії для свого тіла, пити гарячу воду з вичавленим лимоном, ніби це просто чаклунство».

Наступна порада Ейслінн полягає в тому, що наш останній щоденний прийом їжі повинен бути принаймні за три години до сну. Так організм краще засвоює їжу перед сном.

Вона пояснила: «Якщо ви повечеряєте і спробуєте поспати через годину чи дві після цього, це нашкодить вашому тілу, оскільки вам буде важко переварити їжу та відновитися. Ваша травна система застоюватиметься, що негативно позначиться на вашому сні та настрої. Тож вечеряйте за три-чотири години до сну».

Її третя важлива порада – уникати штучних підсолоджувачів, коли вам хочеться солодкого. Вона стверджує, що деякі люди вважають, що їсти печиво, приготовлене зі штучними підсолоджувачами, корисніше для здоров'я, але це гірше, ніж з'їсти два печива, приготовлені зі звичайного цукру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені з'ясували, яка кава збільшує тривалість життя на 30%

Олена Коваль

Найпопулярніше