
Нарушения сна или работа в ночную смену связаны с повышенным артериальным давлением.
Ученые из Института Бейкера в Австралии выяснили, что регулярный семичасовой сон способствует нормализации биологических ритмов человека и снижению кровяного давления. Результаты были опубликованы в журнале Nature.
Чтобы установить оптимальную продолжительность сна, ученые проанализировали данные более 350 тысяч белых европейцев. Данные были взяты из Британского биобанка — крупнейшего хранилища биологически важной информации. Ученые собрали информацию о состоянии здоровья участников, их занятости и качестве сна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Оказалось, что нарушения сна или работа в ночную смену связаны с повышенным артериальным давлением как у мужчин, так и у женщин всех возрастов. Продолжительность сна менее пяти-шести часов существенно повышает риск развития гипертонии. Одновременно в этим, слишком долгий сон (более семи часов) тоже оказался вреден для сердечно-сосудистой системы. Вероятнее всего, слишком большое или маленькое количество сна способно вызвать нарушения циркадных ритмов. Это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Циркадный ритм присущ всем показателям функционирования сердечно-сосудистой системы — частоте сердечных сокращений, скорости кровотока, кровяному давлению.
Нарушения нормальных биологических ритмов организма могут привести к рассинхронизации организма, создавая циркадную нагрузку и, следовательно, провоцируя негативные последствия.
Ученые установили, что семь часов — оптимальная продолжительность сна, которая соответствует циркадным ритмам. Авторы исследования добавили, что поддержание надлежащей продолжительности сна и режима сна может быть дополнительным способом снижения риска развития гипертонии.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые стабилизируют кровяное давление
Читайте также: Лучшую замену лекарств от давления обнаружили ученые
Елена КовальНовости
Об обострении ситуации в Донецкой области сообщили в ВСУ
10:10 15 июн 2025.
Стармер назвал условие ввода войск союзников в Украину
09:35 15 июн 2025.
По Украине на фоне умеренного тепла прокатятся грозы
09:00 15 июн 2025.
Зеленский сообщил об освобождении Андреевки
07:25 15 июн 2025.
Обмены продолжатся еще на следующей неделе, - Зеленский
05:25 15 июн 2025.
Трамп заинтересован в скорейшем завершении войны в Украине
03:30 15 июн 2025.
Путин отчитался Трампу об исполнении договоренностей с Украиной
01:15 15 июн 2025.
Путин в конце концов обманет Трампа, - Зеленский
23:15 14 июн 2025.
США перебросили часть антидронных систем из Украины на Ближний Восток
22:15 14 июн 2025.
Мошенники могли сорвать поставки в Украину бесплатных средств РЭБ
21:15 14 июн 2025.
Сравнительный анализ потенциалов Израиля и Ирана - вооруженные силы
20:35 14 июн 2025.