
Нарушения сна или работа в ночную смену связаны с повышенным артериальным давлением.
Ученые из Института Бейкера в Австралии выяснили, что регулярный семичасовой сон способствует нормализации биологических ритмов человека и снижению кровяного давления. Результаты были опубликованы в журнале Nature.
Чтобы установить оптимальную продолжительность сна, ученые проанализировали данные более 350 тысяч белых европейцев. Данные были взяты из Британского биобанка — крупнейшего хранилища биологически важной информации. Ученые собрали информацию о состоянии здоровья участников, их занятости и качестве сна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Оказалось, что нарушения сна или работа в ночную смену связаны с повышенным артериальным давлением как у мужчин, так и у женщин всех возрастов. Продолжительность сна менее пяти-шести часов существенно повышает риск развития гипертонии. Одновременно в этим, слишком долгий сон (более семи часов) тоже оказался вреден для сердечно-сосудистой системы. Вероятнее всего, слишком большое или маленькое количество сна способно вызвать нарушения циркадных ритмов. Это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Циркадный ритм присущ всем показателям функционирования сердечно-сосудистой системы — частоте сердечных сокращений, скорости кровотока, кровяному давлению.
Нарушения нормальных биологических ритмов организма могут привести к рассинхронизации организма, создавая циркадную нагрузку и, следовательно, провоцируя негативные последствия.
Ученые установили, что семь часов — оптимальная продолжительность сна, которая соответствует циркадным ритмам. Авторы исследования добавили, что поддержание надлежащей продолжительности сна и режима сна может быть дополнительным способом снижения риска развития гипертонии.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые стабилизируют кровяное давление
Читайте также: Лучшую замену лекарств от давления обнаружили ученые
Елена КовальНовости
Предатель готовил обстрел Киева
04:40 31 май 2025.
Во Львове подорожает проезд в общественном транспорте
02:20 31 май 2025.
Пять лучших фильмов легенды Голливуда Клинта Иствуда (видео)
23:20 30 май 2025.
Появилось новое граффити Бэнкси
22:45 30 май 2025.
Сегодня состоится телефонный разговор президентов Украины и Турции
22:15 30 май 2025.
Владимир Зеленский встретился с американскими сенаторами
21:45 30 май 2025.
В Офисе Президента Украины выдвинули условие для переговоров с РФ
21:30 30 май 2025.
В Украине - новый глава Госкино
20:45 30 май 2025.