
Кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока.
Популярный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, что правильно проведенное утро может помочь избавиться от лишнего жира, который скапливается в области живота. По словам специалиста, после пробуждения необходимо пить 300-500 мл воды.
Женщинам, которые хотят снизить свой вес, рекомендуется утром заваривать себе травяные чаи. Кроме этого, им подойдет белковый завтрак. Такая пища, кроме всего, помогает регулировать уровень сахара в крови по утрам. Например, можно съесть яичницу с овощами, авокадо, копченым лососем и хлебом из цельнозерновой муки.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Еще одним альтернативным вариантом являются вареные яйца и греческий йогурт. На завтрак стоит есть продукты, в огромном количестве содержащие клетчатку. Например, в йогурт можно класть фрукты, стоит не забывать употреблять отруби. Много клетчатки содержится в цельнозерновом хлебе и овощах.
Диетолог считает, что кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока. Рекомендуется отказаться от фруктовых йогуртов и кексов, где присутствует много сахара.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Эксперты назвали лучшие продукты для похудения
Читайте также: Диетологи развеяли миф о трехразовом питании
Елена КовальНовости
В Офисе президента подтвердили, что удар по Кабмину был нанесен российским "Искандером"
20:45 08 сен 2025.
Россия, как и ранее, концентрирует свои удары на украинской энергетике
20:30 08 сен 2025.
Правительство Франции рухнуло
20:15 08 сен 2025.
Белорусских шпионов выявили в Европе
19:55 08 сен 2025.
Империалистические планы Путина не ограничиваются Украиной, - Мерц
19:30 08 сен 2025.
Детская мечта — благотворители совместно с ГУР приобрели и установили новую игровую площадку в детском саду «Солнышко»
19:24 08 сен 2025.
Украинцев призывают готовиться к блэкауту
19:15 08 сен 2025.
Альткойны, стейблкойны и DeFi-лендинг: крипторынок в августе и перспективы сентября
19:00 08 сен 2025.
Зеленский назначил Умерову нового заместителя
18:55 08 сен 2025.
Молдавский пограничник принудительно вернул двух мужчин в Украину
18:30 08 сен 2025.
Марш памяти в честь павших в войне с Россией воинов разведки
18:16 08 сен 2025.