
Благоприятное воздействие на сон объясняется процианидином В2, который входит в состав напитка.
Для решения проблемы бессонницы, которая стала очень актуальной в условиях современного мира, не всегда нужно использовать сильнодействующие препараты. В некоторых случаях можно обойтись такими натуральными средствами, как вишневый сок. О пользе вишневого сока для нормализации сна пишет издание American Journal of Therapeutics.
Американские ученые, представляющие Университет штата Луизиана, провели эксперимент с участием восьми пациентов старше 50 лет, у которых была диагностирована хроническая бессонница. Людей просили выпивать два стакана (240 мл) терпкого вишневого сока в день — утром и перед сном. Части участников давали "сок-плацебо" — продукт, напоминающий вишневый сок, но не являющийся таковым.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Анализ результатов ночной полисомнографии, которой подвергали участников, показал, что прием терпкого вишневого сока в течение двух недель повысил время ночного сна в среднем на 80 с лишним минут. Качество сна тоже повысилось.
Ученые отметили, что благоприятное воздействие вишневого сока на сон объясняется процианидином В2, который входит в состав напитка. Это вещество повышает доступность триптофана — аминокислоты в составе белковых продуктов, которая способствует синтезу мелатонина и серотонина (важные для сна гормоны).
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
На Киевщине выросло количество жертв российской атаки
12:30 26 фев 2025.
Предатели корректировали ракетные удары по трем регионам Украины
12:15 26 фев 2025.
Трамп хочет согласовать приемлемый формат мира в Украине
11:55 26 фев 2025.
РФ ударила по энергообъекту на Днепропетровщине
11:15 26 фев 2025.
Страны Европы готовы отправить войска в Украину
10:55 26 фев 2025.
Трамп будет продавать «золотые карты» российским олигархам
10:30 26 фев 2025.
В Киеве ухудшилось качество воздуха
10:15 26 фев 2025.
Силы ПВО сбили практически все дроны-камикадзе
09:55 26 фев 2025.
Трамп встретится с Зеленским
09:30 26 фев 2025.
Российские дроны атаковали Киевскую область, есть погибшие и раненые
09:15 26 фев 2025.