Медики назвали напій, який допомагає нормалізувати сон

Для вирішення проблеми безсоння, яка стала дуже актуальною в умовах сучасного світу, не завжди потрібно використовувати сильнодіючі препарати. У деяких випадках можна обійтися такими натуральними засобами, як вишневий сік. Про користь вишневого соку для нормалізації сну пише видання American Journal of Therapeutics.

Американські вчені, що представляють Університет штату Луїзіана, провели експеримент за участю восьми пацієнтів старше 50 років, у яких було діагностоване хронічне безсоння. Людей просили випивати дві склянки (240 мл) терпкого вишневого соку в день - вранці і перед сном. Частини учасників давали "сік-плацебо" - продукт, що нагадує вишневий сік, але не є таким.

Аналіз результатів нічний полісомнографії, якій піддавали учасників, показав, що прийом терпкого вишневого соку протягом двох тижнів підвищив час нічного сну в середньому на 80 з гаком хвилин. Якість сну теж підвищилась.

Вчені відзначили, що сприятливий вплив вишневого соку на сон пояснюється проціанідином В2, який входить до складу напою. Ця речовина підвищує доступність триптофану - амінокислоти в складі білкових продуктів, яка сприяє синтезу мелатоніну і серотоніну (важливі для сну гормони).

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.