
Такой сон провоцирует растяжение средней ягодичной мышцы.
Врач-невролог рассказала, какую опасность несёт сон на боку. По словам Ксении Резинкиной, эта поза наиболее полезна, и в то же время может навредить человеку.
Многие коллеги специалиста подтверждают, сон на боку является самым эффективным. Он позволяет отдохнуть организму, но следует учитывать важный нюанс. Если неправильно спать в этой позе, человек рискует после пробуждения почувствовать боли в спине. Из-за этого при ходьбе люди ощущают дополнительную усталость.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Все дело в том, что ложась спать, человек не может самостоятельно правильно отрегулировать положение таза по отношению к позвоночнику. Это провоцирует растяжение средней ягодичной мышцы. Она играет важную роль при движении тела, являясь одной из основных, стабилизируя таз. Тем не менее, мозг часто её отключает, если та перенапряжена, отчего нагрузка идёт на другие мышцы, в первую очередь поясничные. Когда люди неправильно спят, работа ягодичного отдела может быть отключена уже сутра, отчего перенапрягается спина. Ксения Резинкина подчеркнула, в ходе врачебной практики ей никогда не доводилось видеть пациентов с поясничными болями и проблемами с позвоночником, у которых бы при этом не диагностировалась слабость поясничной мышцы.
Рассказала специалист и как бороться с этим. Чтобы во сне не навредить организму, нужно применять специальную подушку. Её необходимо укладывать между ног в тот момент, когда человек спит на боку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты оставили часть Киевщины без газа
13:30 08 сен 2025.
Трамп отреагировал на убийство украинки
13:15 08 сен 2025.
СБУ объявила в розыск российского рэпера
12:55 08 сен 2025.
Военный устроил смертельное ДТП в Киеве
12:30 08 сен 2025.
Семьи погибших защитников будут по-новому получать выплаты
12:15 08 сен 2025.
ВСУ уничтожили почти 300 тысяч российских оккупантов
11:30 08 сен 2025.
Оккупанты обстреляли жилые дома в Донецкой области, есть жертвы
11:15 08 сен 2025.
В Польшу залетел «НЛО»
10:55 08 сен 2025.
РФ нанесла массированный удар по энергосистеме Украины
10:15 08 сен 2025.