Такий сон провокує розтягнення середнього сідничного м'яза.
Лікар-невролог розповіла, яку небезпеку несе сон на боці. За словами Ксенії Резінкіної, ця поза найбільш корисна, і в той же час може нашкодити людині.
Багато колег фахівця підтверджують, сон на боці є найефективнішим. Він дозволяє відпочити організму, але слід враховувати важливий нюанс. Якщо неправильно спати в цій позі, людина ризикує після пробудження відчути болю в спині. Через це при ходьбі люди відчувають додаткову втому.
Вся справа в тому, що лягаючи спати, людина не може самостійно правильно відрегулювати положення тазу по відношенню до хребта. Це провокує розтягнення середнього сідничного м'яза. Він грає важливу роль при русі тіла, будучи одним з основних, стабілізуючи таз. Проте, мозок часто його відключає, якщо той перенапружений, тому навантаження йде на інші м'язи, в першу чергу поперекові. Коли люди неправильно сплять, робота сідничного відділу може бути відключена вже зранку, тому перенапружується спина.
Ксенія Резінкіна підкреслила, в ході лікарської практики їй ніколи не доводилося бачити пацієнтів з поперековими болями і проблемами з хребтом, у яких би при цьому не діагностувалася слабкість поперекового м'яза.
Розповіла фахівець і як боротися з цим. Щоб уві сні не нашкодити організму, потрібно застосовувати спеціальну подушку. Її необхідно укладати між ніг у той момент, коли людина спить на боці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві маршрутка з пасажирами потрапила до ДТП
12:15 07 тра 2024.
Швеція готує нові правила для українців
11:55 07 тра 2024.
Сі Цзіньпін підтримав ініціативу Макрона
11:30 07 тра 2024.
У Кривому Розі на території ТЦК раптово помер військовозобов'язаний
11:15 07 тра 2024.
Російські окупанти вдарили КАБами по Харківщині
10:55 07 тра 2024.
Ізраїль взяв під контроль палестинську частину КПП «Рафах»
10:45 07 тра 2024.
Медики назвали 15 факторів, пов'язаних із ризиком ранньої деменції
10:30 07 тра 2024.
У Босфорі сіло на мілину судно
10:15 07 тра 2024.
В Україні сподіваються фіналізувати угоду із США
09:55 07 тра 2024.
Ізраїль почав завдавати ударів по Рафаху
09:30 07 тра 2024.
У США відреагували на ядерні погрози Росії
09:15 07 тра 2024.