
Предотвратить развитие болезней сердца поможет режим питания и сна.
По статистическим данным, чаще всего причиной смерти людей становятся заболевания сердечно-сосудистой системы, а в 2019 году впервые с начала этого века наметилась тенденция снижения смертности, что является прорывом в медицине. Врач-кардиохирург, педагог и изобретатель Лео Бокерия поделился тремя простыми, но эффективными советами по предотвращению болезней сердца.
В первую очередь Бокерия призывает бросать вредные привычки, в частности, курение. Это необходимо делать единовременно, не переходя на электронные аналоги сигарет и не снижая постепенно количество. Особенно этот совет актуален для женщин, подчеркивает кардиохирург, так как у них зависимость чаще всего сильнее, поэтому бросить сложнее, чем мужчинам.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Кроме того, помогает предотвратить развитие болезней сердца режим, как относительно питания, так и сна. Ночной отдых должен быть не менее 7 часов, но гораздо важнее для здоровья нервной системы взять в привычку вставать и ложиться в одно время.
И последний совет от Лео Бокерия – физическая активность. Причем она может быть сначала совсем несложной, к примеру, ходьба на свежем воздухе в умеренном режиме на расстояние от одного километра. Постепенно нагрузки можно увеличивать и разнообразить другими видами спорта.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Днепре бушуют пожары после российского обстрела
09:30 05 сен 2025.
РФ нанесла комбинированный удар по Украине этой ночью
09:15 05 сен 2025.
Закончился показ второго сезона сериала "Уэнсдей"
08:05 05 сен 2025.
Трамп планирует переговорить с Путиным
07:00 05 сен 2025.
Оккупанты пытаются создать «буферную зону» на Харьковщине
04:40 05 сен 2025.
В Винницкой области разоблачили масштабное производство сигарет
02:20 05 сен 2025.
Западные СМИ анализируют вклад Джорджио Армани в мир моды
23:10 04 сен 2025.
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.