Ученые определили самые полезные и самые опасные позы для сна

Американские ученые перечислили самые полезные и самые опасные для здоровья позы для сна. 

По словам специалистов, спать лучше на боку. Именно эту позу сотрудники Университета штата Нью-Йорк назвали самой полезной и комфортной. Сон на боку позволяет организму лучше функционировать. По словам ученых, данная поза помогает мозгу эффективно избавляться от токсинов. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Отмечается, что не нужно спать на животе. Подобное положение для ночного отдыха даже считается опасным. Дело в том, что оно усиливает давление и нагрузку на мышцы и суставы. В результате человек может столкнуться с различными заболеваниями. Кроме того, после пробуждения могут возникнуть такие неприятные ощущения, как онемение и покалывание. 

Желательно избегать и сна на спине. Ученые отмечают, что подобная поза увеличивает риск развития деменции. 
Рекомендуется также расслабиться перед сном, принять горячую ванну и почитать книгу. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.