
Некоторые фрукты и овощи могут защитить от остеопороза.
Употребление чернослива не только полезно для здоровья кишечника, но и замедляет потерю костной массы, по крайней мере, у женщин в постменопаузе. Чернослив также может защитить от переломов костей.
- Чернослив уменьшает воспаление и окислительный стресс.
- Употребление чернослива может защитить от потери костной массы.
- Защитный эффект может быть обусловлен измененным кишечным микробиомом.
- Некоторые фрукты и овощи могут защитить от остеопороза
Кости постоянно формируют новые костные клетки и разрушают старые костные клетки. Начиная с 40 лет распад костных клеток обычно превышает их новообразование. По словам команды, причиной этого могут быть различные факторы, такие как воспаление и окислительный стресс.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В недавнем исследовании с участием ученых из Пенсильванского государственного университета в США изучалось влияние потребления чернослива на здоровье костей у женщин в постменопаузе. Результаты были опубликованы в журнале Advances in Nutrition .
Для нового исследования были оценены данные 16 доклинических исследований на моделях грызунов, десяти доклинических исследований и двух клинических исследований. Во всех исследованиях были доказательства того, что употребление чернослива помогает уменьшить воспаление и окислительный стресс, а также способствует здоровью костей.
В клинических исследованиях было установлено, что употребление 100 граммов сушеного чернослива в день в течение года улучшало минеральную плотность костей предплечья и нижней части позвоночника и уменьшало признаки костного метаболизма.
Кроме того, употребление 50 или 100 граммов чернослива в день в течение шести месяцев предотвратило общую потерю минеральной плотности костей. По словам ученых, потребление также снизило маркер потери костной массы (TRAP-5b) у женщин по сравнению с женщинами, которые не ели сливы.
«В совокупности данные исследований in vitro, доклинических исследований и ограниченных клинических испытаний показывают, что чернослив может помочь уменьшить потерю костной массы», — сообщает профессор Роджерс.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали неожиданный фактор, увеличивающий риск переломов
Читайте также: Медики назвали популярный овощ, который укрепляет кости и нормализует давление
Елена КовальНовости
Вечно юной Зендее исполнилось 29 лет
08:10 01 сен 2025.
Сегодня - день рождения научно-фантастического кино (видео)
07:30 01 сен 2025.
Силы беспилотных систем уничтожили более 20 тысяч вражеских целей
07:25 01 сен 2025.
Две недели, которые Трамп давал России, истекают, - Зеленский
05:25 01 сен 2025.
Над расследованием убийства Парубия работают круглосуточно, - Зеленский
01:15 01 сен 2025.
Украинские «Призраки» уничтожили российский радиотелескоп
23:15 31 авг 2025.
Украина не пустит хасидов в Умань
22:15 31 авг 2025.
Германия боится отправлять военных в Украину
21:15 31 авг 2025.
В Кремле пожаловались на нежелание ЕС заканчивать войну в Украине
20:10 31 авг 2025.
Бойцы 214-го Отдельного Штурмового Батальона освободили Зеленый гай
19:41 31 авг 2025.